Aviofóbia, čiže strach z lietania, patrí medzi najčastejšie fóbie. Niektoré štatistiky hovoria, že aviofóbiou trpí (v rôznej miere) až 25 % ľudí. Iste, pre väčšinu z nás to v každodennom živote nie je problém, ale minimálne plánovanie dovolenky dokáže aviofóbia veľmi ovplyvniť. A nie v dobrom.
Nelietať je škoda
Iste, môžete si vyberať len z tých destinácii, do ktorých sa dostanete autom. Bola by však škoda pripraviť sa o možnosť spoznať to obrovské množstvo zaujímavých miest, ktoré na svete existujú, ale sú dostupné v podstate len letecky.
Ak máte také štádium aviofóbie, že aj keď by ste dobrovoľne vyhliadkový let lietadlom neabsolvovali, teoreticky je možné vás dostať do lietadla v záujme cestovania na dovolenku, máme pre vás niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu lepšie zvládnuť tú (pre vás) nepríjemnosť, ktorou je let. A možno sa zídu aj ľuďom, ktorí s lietaním až taký problém nemajú.
Trojica tipov pre lepšie zvládanie letu
Minimálne prvý tip rozhodne využije každý, či už má, alebo nemá strach z lietania. V deň letu by ste sa totiž mali vyhýbať kofeínu a cukru. Môžu totiž negatívne vplývať na dĺžku zotavovania sa z jet lagu. Ak naviac máte strach z lietania, kofeín a cukor môžu váš stav zhoršiť tým, že prispievajú k dehydratácii a nervozite. A tej budete mať beztak dosť.
Pre lepšie zvládanie letu je dobré mať nejaké rozptýlenie. Môže ísť o knihu, film, hru alebo aj o dychové cvičenia. Skrátka čokoľvek, čo vás „zamestná“ a vy tak nebudete rozmýšľať nad nepravdepodobnými čiernymi scenármi.
Lepšie zvládnuť let vám môže pomôcť aj jeho dôkladné naplánovanie. Ide však o individuálnu záležitosť. Niekomu môžu napríklad vyhovovať kratšie lety aj za cenu medzipristátí, pre niekoho je zas lepšie si to „odbiť“ naraz a pod.
Zdroj obrázka:
Autor: Евгений Шемякин / Stock.adobe.com
